In tiefer Trauer sich selbst verloren – beim Qigong wieder verankert

Wenn ich Qigong praktiziere, bin ich selbst oft überrascht von den unerwarteten Wirkungen des Qigongs. Manchmal sind es Veränderungen, die ich in mir selbst entdecke, aber häufig sind es Rückmeldungen von Kursteilnehmenden.

Vor einiger Zeit wurde ich zu einer Selbsthilfegruppe für Krebsbetroffene eingeladen und habe dort einen einstündigen Qigong-Schnupperkurs angeboten. Nach der Stunde kam eine Teilnehmerin aufgeregt zu mir und erzählte mir Folgendes.

Am Tag zuvor hatte sie erfahren, dass ihr langjähriger Freund bereits weit fortgeschrittenen Krebs hat. Danach litt sie unter Schwindel und fühlte sich bis in den Morgen hinein schlecht. In ihrer tiefen Trauer dachte sie bei sich, dass sie eigentlich gar nicht in der Verfassung sei, zum Qigong zu kommen.

Trotzdem kam sie zur Veranstaltung, weil sie die Gelegenheit nutzen wollte, und begann gemeinsam mit den anderen Qigong zu praktizieren.

Sie erzählte mir, dass sie nach einer Weile plötzlich in sich etwas Merkwürdiges spürte – eine Art Geborgenheit oder Kraft – und dass es ihr körperlich viel besser ging. „Ich bin hier." – dieses Gefühl stieg in ihr auf, sagt sie.

In meinen Qigong-Stunden lege ich stets großen Wert auf den inneren Dialog mit sich. Im hektischen Alltag vergessen wir uns selbst leicht, und unser Geist ist oft von der Arbeit, der Familie oder den Nachrichten in der Welt um uns herum in Beschlag genommen – das kennen wohl die meisten von uns.

Natürlich lassen sich die Probleme in Arbeit oder Familie nicht mit einer einzigen Qigong-Stunde lösen. Aber ich wünsche mir, dass die Teilnehmenden zumindest während dieser Qigong-Zeit zu 100 Prozent bei sich selbst sind. Denn erst wenn man wahrnimmt, wie sich Körper, Geist und Seele gerade anfühlen, entsteht ein stabiles Selbst, und man kann die innere Kraft spüren.

Auch bei diesem Schnupperkurs begann ich die Qigong-Stunde mit den Worten: Frustration, Druck, Angst und Ähnliches – lasst sie durch den Akupunkturpunkt in der Mitte der Fußsohle (Yongquan) oder durch die Fingerspitzen nach außen heraus.

Und während des gesamten Qigongs sprach ich die Teilnehmenden immer wieder an, damit sie ihre innere Welt wahrnehmen konnten. Ich glaube, dass sie in dieser Stunde sich selbst wiedergefunden hat.

Auch inmitten tiefer Trauer wirkte ihr Gesicht sehr lebendig. „Meine Trauer ist unendlich. Aber ich lebe jetzt, hier, in diesem Moment." – so sagte sie mit leuchtenden Augen. Und lachend erzählte sie, dass auch der Schwindel verschwunden sei.

Von Herzen hoffe ich, dass sie durch diese innere Stabilität, die sie zurückgewonnen hat, auch ihrem Freund, wenn sie ihn besucht, eine gute Wirkung mitbringen kann.

Natürlich zeigt sich die Wirkung nicht immer so schnell wie in diesem Fall nach einer einzigen Qigong-Stunde. Vielmehr spürt man die Wirkung häufig erst nach langer Zeit und allmählich.

Außerdem heißt es, dass man bei starken emotionalen Erschütterungen wie etwa Wut besser kein Qigong praktizieren sollte. Alles, was wirkt, kann bei falscher Anwendung auch schaden.

Wie bei allem im Leben gilt auch hier: Es kommt darauf an, wie man es erlernt. Darüber möchte ich ein anderes Mal schreiben.